คนแพ้นมวัวไม่ต้องกลัว มีนมทางเลือกใหม่มาให้แล้ว

คนแพ้นมวัวไม่ต้องกลัว มีนมทางเลือกใหม่มาให้แล้ว

19 มิถุนายน 2562
โรคแพ้นมวัว จัดเป็นภูมิแพ้ชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นกับเด็กบ่อยที่สุด ซึ่งในผู้ใหญ่ก็พบเจอมากไม่ต่างกัน เนื่องจากร่างกายเกิดปฎิกิริยาต่อต้านโปรตีนในนมวัว ทำให้เกิดอาการแพ้ ซึ่งร่างกายจะแสดงอาการแพ้ต่างๆ

วิธีสังเกตได้ง่ายๆ ว่าเราแพ้นมวัวหรือไม่นั้น ให้ดูหลังจากที่ดื่มนมวัวเข้าไปแล้ว มีอาการแพ้ทันทีเลยหรือไม่ เช่น ลมพิษ หายใจเสียงดังและติดขัด หรืออาเจียน
และเมื่อดื่มนมวัวไปแล้วสักพัก แต่อาการแพ้เพิ่งกำเริบ จะมีอาการแพ้ เช่น มีอาการอุจจาระเหลว ท้องเสีย บางรายรุนแรงถึงขั้นมีเลือดปน ไอ หายใจดังวี้ด มีน้ำมูกน้ำตาไหล มีผดผื่นคัน บางคนแพ้รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต


แต่เมื่อรู้ว่าแพ้นมวัว แล้วหยุดดื่มนมไปเลยก็อาจจะทำให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์จากสารอาหารไม่เต็มที่ ในเมื่อเลือกดื่มนมวัวไม่ได้ ในโลกนี้เรายังมีนมอื่นๆ ที่เข้ามาช่วยทดแทนและอุดมไปด้วยสารอาหารมีประโยชน์อีกมากมาย เรามาเลือกดื่มพร้อมกันเลย!

นมถั่วเหลือง
เป็นตัวเลือกแรกๆ ที่คนแพ้นมวัวให้ความสนใจ เพราะหาซื้อง่าย มีให้เลือกหลายสูตร และราคาไม่แพง อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน ทั้งไขมันดี โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านโรคมะเร็งได้ อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะกินแล้วทำให้อิ่มท้องไว แต่การดื่มนมถั่วเหลืองมากเกินไปอาจจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติได้ ควรดื่มแค่วันละกล่องจะเหมาะสมที่สุด

นมอัลมอนด์
เป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน จัดว่าเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่เหมาะกับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่จะไม่ส่งผลต่อระบบออร์โมนเหมือนนมถั่วเหลือง ซึ่งนมอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอีและโอเมก้า 3 มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์เป็นพิเศษ อีกทั้งยังมีเส้นใยสูง จึงช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องผูกให้ระบบขับถ่ายทำงานง่ายขึ้น ที่สำคัญนมอัลมอนด์ช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและช่วยให้อิ่มน้องนาน กลิ่นหอมๆ อันเป็นเอกลักษณ์ของนมอัลมอนด์ยังช่วยทำให้คุณผ่อนคลายได้อีกด้วย

นมข้าว
คนที่แพ้นมวัวอาจจะต้องระวังไว้เสียหน่อย เพราะคุณอาจจะมีสิทธิแพ้นมจากถั่วด้วยก็ได้ ดังนั้นนมที่เราจะแนะนำเพิ่มเติมจึงเป็นนมที่มาจาก ข้าว ซึ่งเป็นอาหารหลักของคนไทย เพราะในน้ำนมข้าว อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตสูง แต่โปรตีนจะน้อยกว่านมวัว ยังมีแคลเซียมและวิตามินดีแต่ค่อนข้างน้อย ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญไม่มีคอเลสเตอรอลเพราะไม่มีไขมันสัตว์ แต่มีไขมันจากพืชอยู่มาก และยังช่วยเพิ่มความสดชื่นหลังจากได้ดื่ม นมข้าวจึงเหมาะที่สุดถ้าคุณจะเลือกดื่มนมเพื่อลดน้ำหนัก

นมข้าวโพด
มีรสชาติอร่อย ดื่มง่าย หาซื้อง่าย และย่อยง่าย เพราะเส้นใยของข้าวโพดช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น ขับถ่ายคล่องตัว ลดอาการท้องอืด ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ น้ำนมข้าวโพดยังมีสารโคลีน ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม มีวิตามินเอและบีค่อนข้างสูง จึงช่วยบำรุงสายตาและกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย และมีสารเบต้าแคโรทีน ช่วยปกป้องผิวไหม้จากแสงแดดต่อต้านมะเร็งปอดได้อีกด้วย

ทางเลือกใหม่สำหรับคนแพ้นมวัว มีนมมากมายให้เลือกดื่มได้ทุกวัน คุณสามารถแวะไปเลือกซื้อนมต่างๆ ที่เหมาะสมกับสุขภาพของตัวเองได้ที่ “เทสโก้ โลตัส” สาขาใกล้บ้านคุณ แต่อย่าลืมศึกษาให้ดีว่าเราดื่มนมอะไรได้หรือไม่ได้ด้วยนะคะ
 
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.lib.ru.ac.th/journal2/?p=12346
https://www.pobpad.com
https://www.ifit4health.com
 
View797
บล็อกด้านบนมีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่?

คัดลอกลิงก์เรียบร้อย