กราโนลาควินัวไฟเบอร์ตู้ม ทำง่ายแค่ 30 นาที

กราโนลาควินัวไฟเบอร์ตู้ม ทำง่ายแค่ 30 นาที

7 กรกฎาคม 2559

ใครที่กำลังมีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยาก วันนี้เรามีสูตร “กราโนลาควินัว” ธัญพืชยอดฮิตที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และไฟเบอร์ซึ่งช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อยู่หมัดหากรับประทานเป็นประจำ แถมยังอยู่ท้องได้นาน สามารถรับประทานเป็นมื้อเช้าคู่กับโยเกิร์ตหรือนมได้แบบสบาย ๆ

กราโนลาควินัว  30 นาที 1-2 คน

ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย
ควินัวดิบ 1 ถ้วย
อัลมอนด์สไลด์ 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น 1  ช้อนชา
ผงอบเชย 1 ช้อนชา
ผลไม้อบแห้งตามชอบ    
ช้อปวัตถุดิบ
วิธีทำ
  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส
  2. ผสมข้าวโอ้ต ควินัว อัลมอนด์ น้ำผึ้ง น้ำมันมะพร้าว เกลือป่น และผงอบเชยให้เข้ากัน
  3. วางแผ่นรองอบลงบนถาดอบ จากนั้นตักส่วนผสมที่ได้ลงบนถาดอบและเกลี่ยให้ทั่ว
  4. อบกราโนลาประมาณ 20 นาที แล้วจึงนำออกมาพลิกด้าน และอบต่ออีกประมาณ 5 นาที
  5. นำกราโนลาที่อบเสร็จออกมาพักไว้ให้เย็น รับประทานคู่กับผลไม้แห้งตามชอบ 
View11.7K
บล็อกด้านบนมีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่?

คัดลอกลิงก์เรียบร้อย