“ผม” พังขนาดนี้! ต้องกินอะไรบำรุงดีนะ?

“ผม” พังขนาดนี้! ต้องกินอะไรบำรุงดีนะ?

3 พฤษภาคม 2560
แย่แล้ว ๆ ผมเดี๊ยน “พัง” มากขนาดนี้ ไม่พร้อมออกงานเลยค่ะ ...
ใครที่กำลังเจอปัญหาผมเสียไม่แข็งแรงแบบนี้อยู่ล่ะก็ หมดกังวลไปเลย มาหาอะไรที่ทานแล้วช่วยบำรุงผมกันดีกว่า รับรองว่าถ้าได้ลองกลับไปทำตามกันดู ผมที่แย่และพังก็จะค่อย ๆ กลับมาดีขึ้นจนรู้สึกดี๊ดี ตามมาดู อาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม กันค่ะ


ปลาแซลมอน
อร่อยด้วย บำรุงผมสุขภาพดี หนังศีรษะไม่แห้งด้วยต้องโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 จากเนื้อปลาแซลมอนนี่แหละค่ะ เรียกว่าเอาใจคนรักแซลมอนกันเลย ทานแล้วได้สุขภาพมาก ๆ เพราะยังมีวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก


ตระกูลผักสีเขียวเข้ม
ผักที่มีสีเขียวเข้มอย่าง บล็อกโคลี ปวยเล้งและผักโขม เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยในการสร้างไขมันใต้ชั้นผิวหนัง ช่วยบำรุงให้หนังศีรษะไม่แห้งทำให้ผมสวยมีความชุ่มชื้นและสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ผักสีเขียวเข้มยังมีทั้งแคลเซียมและธาตุเหล็ก ที่ช่วยบำรุงร่างกายในส่วนอื่น ๆ ได้ดีขึ้นอีกด้วย


นมหรือโยเกิร์ต
เป็นอาหารที่มีประโยชน์รอบด้านจริง ๆ ค่ะ เราจะเห็นว่าเด็ก ๆ ทานนมเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งการทานนมนี่แหละค่ะ ก็สามารถช่วยกู้สภาพผมพังให้กลับมาแข็งแรงได้เหมือนกัน โดยในน้ำนมมีสารเคซีน (Casein) และเวย์ (Whey) เป็นโปรตีนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม รู้แบบนี้แล้วจัดนมกับโยเกิร์ตมาสักหน่อยดีไหมคะ


หอยนางรม
เอาซี้...กินหอยนางรมกันหน่อย เพราะสารสังกะสีที่ซ่อนตัวอยู่ในเจ้าหอยนางรม มีประโยชน์เยอะเชียวคุณ ช่วยทั้งการป้องกันรังแค ผมขาดร่วงได้เป็นอย่างดี แนะนำว่ากินแต่พอดีแล้วจะดีที่สุดเลยละค่ะ


กล้วย
มันก็จะ “กล้วย ๆ” หน่อย ถ้าอยากให้ผมสุขภาพดีก็มี “กล้วย” อีกหนึ่งอย่างนี่แหละที่ช่วยได้ เพราะกล้วยอุดมด้วยวิตามินบี 6 และแร่ซิลาก้า ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงทำให้ผมมีความแข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย ๆ ใครที่ผมร่วงบ่อย ๆ ทานกล้วยสักหน่อยก็ช่วยได้นะคะ


ถั่ว
ผมแตกปลายเป็นเรื่องน่าเบื่อใช่ไหมคะสาว ๆ ต้องทานสิ่งนี้เลยค่ะ “ถั่ว” นานาถั่วนี่แหละ ไม่ว่าจะเป็นถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ให้ประโยชน์ในการสร้างเส้นผมให้เจริญเติบโตด้วยโปรตีนในถั่ว รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ ในถั่วอย่างเช่น ไบโอติน ธาตุเหล็กและสังกะสี ก็ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรงเงางามขึ้นด้วยเช่นกันนะจ๊ะ


ดีขนาดนี้ หาง่ายขนาดนี้ ไม่ทานไม่ได้แล้ว! มาเปลี่ยนผมพังให้กลายเป็นผมสวยเงางามกันดีกว่า แบบนี้แหละถึงจะเรียกได้ว่าเป็นแม่บ้านสวยครบสูตรจริง ๆ ติดตามเรื่องน่ารู้ที่ให้ประโยชน์กับทุกคนในครอบครัวกันได้ที่ “บล็อกเก้าเล่าสิบ” มาอ่านกันนะ
 
View21.8K
บล็อกด้านบนมีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่?

คัดลอกลิงก์เรียบร้อย