“ไก่นึ่งสมุนไพร” ไม่มีหม้อนึ่งแค่มีฟอยล์ก็ทำได้!

“ไก่นึ่งสมุนไพร” ไม่มีหม้อนึ่งแค่มีฟอยล์ก็ทำได้!

  • 10 นาทีเพื่อเตรียมและ 40 นาทีในการปรุงอาหาร
  • 250 กิโลแคลอรี่ / มื้อ
  • อาหารคาว
  • สำหรับ 2 ท่าน
13 มีนาคม 2563

ส่วนผสมไก่นึ่งขิงอ่อน

  • เทสโก้ น่องไก่ติดสะโพก 2ชิ้น
  • เทสโก้ น้ำตาลทรายแดง 1ช้อนโต๊ะ
  • เทสโก้ เห็ดหอมสด 5ดอก
  • ขิงอ่อน หั่นฝอย 2ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียมทุบ 5กลีบใหญ่
  • ต้นหอม หั่นทอน 4 ต้น
  • พริกแห้งแช่น้ำ หั่นทอน 3 เม็ด
  • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยดำป่น 1ช้อนชา
  • ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม 2ช้อนโต๊ะ
  • ฟอยล์สำหรับห่ออาหาร
  • ตะแกรงรองนึ่ง
  • กระทะก้นลึก

วิธีทำ

  1. นำซีอิ๊วขาวเห็ดหอม น้ำตาลทรายแดง น้ำมันงา กระเทียม ขิงอ่อน พริกไทยดำ พริกแห้ง และเทสโก้ น่องไก่ติดสะโพก มาคลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วพักทิ้งไว้ 3 นาที

  2. ใส่ต้นหอม เห็ดหอม และเทสโก้ น่องไก่ติดสะโพกที่พักทิ้งไว้ ลงในฟอยล์สำหรับห่ออาหาร พับฟอยล์ปิดให้สนิท
  3. ตั้งกระทะสำหรับนึ่ง โดยวางตะแกรงรองนึ่งบนกระทะ แล้วเติมน้ำลงไปในกระทะ จากนั้นนำฟอยล์ที่ปิดสนิทแล้ววางบนตะแกรง ตั้งไฟ นึ่งประมาณ 25 - 30 นาที
  4. จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ แม้จะไม่มีหม้อนึ่ง แต่แค่มีฟอยล์ก็ทำ “ไก่นึ่งสมุนไพร” ได้แล้ว
เมนู “ไก่นึ่งสมุนไพร” จะอุดมไปด้วยโปรตีนชั้นดี และได้ประโยชน์จากสมุนไพรทั้งช่วยในการบำรุงธาตุ ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี และเจริญอาหาร สำหรับขิงนั้น มีสรรพคุณเป็นยา ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูง ช่วยลดอาการท้องอืด ลดอาการจุกเสียด ลดกรดไหลย้อน บรรเทาอาการไมเกรน บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน ฯลฯ ประโยชน์แน่นแถมวิธีทำง่ายอย่างนี้ อย่าลืมไปลองทำเมนูนี้ เสิร์ฟคู่ข้าวสวยร้อนๆ ให้คนที่คุณรักทานกันนะคะ หากต้องการดูเมนูง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน สามารถเข้าไปดูสูตรอาหารเพิ่มเติมได้ที่  Food Love Stories  แล้วทำตามกันได้เลย และถ้าหากต้องการอาหารสด คุณภาพดีทุกวัน พร้อมเครื่องปรุงรส และวัตถุดิบต่างๆ เพื่อไปสร้างสรรค์เมนูสุดพิเศษ สามารถไปเลือกซื้อได้เลยที่ “เทสโก้ โลตัส” สาขาใกล้บ้านคุณ

ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.honestdocs.co/benefits-of-ginger
 
View2.8K
บล็อกด้านบนมีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่?

Copied