“ยำผักบุ้งสะดุ้งดึ๋ง” อดแล้วหิวไม่ไหว ไดเอทได้แค่ทำเมนูนี้

12 กรกฎาคม 2563
ทีมไดเอทอาจเบื่อจานสลัด ลองเลือกผักบุ้งที่คัดสรรคุณภาพปลอดภัยจากสารเคมีตกค้าง มาทำเมนูยำรสแซ่บ อย่าง “ยำผักบุ้งพริกเผาไข่ต้ม” ไม่ต้องอดให้ผอมแบบ Fasting แค่เลือกกินเมนูจากผักบุ้งก็ไดเอทได้แถมมีประโยชน์ แวะช้อปเลยที่ เทสโก้ โลตัส
 

ส่วนผสมยำผักบุ้งสะดุ้งดึ๋ง

  • เทสโก้ ผักบุ้ง 150 กรัม
  • เทสโก้ น้ำพริกเผา 2 ช้อนโต๊ะ
  • เทสโก้ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • กุ้งลวก 5 ตัว
  • พริกทอด 5 เม็ด
  • น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • นมข้นจืดไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ต้มหั่นชิ้น 2 ฟอง
  • หอมเจียวสำหรับโรย

วิธีทำยำผักบุ้งสะดุ้งดึ๋ง

  1. นำผักบุ้งมาลวกให้พอสุก ยกขึ้นใส่จาน
  2. นำน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ น้ำพริกเผา น้ำมะนาว นมข้นจืดไขมันต่ำ มาผสมให้เข้ากัน
  3. นำผักบุ้งลวก น้ำยำ กุ้งลวก มาผสมคลุกเคล้าให้เข้ากัน ตักใส่จาน ตามด้วยไข่ต้ม โรยด้วยหอมเจียว และ พริกทอด
  4. จัดเสิร์ฟใส่จาน
บล็อกด้านบนมีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่?

คัดลอกลิงก์เรียบร้อย